Nemojte misliti da je joga samo za one super-gipke ili za one koji se time bave već godinama. Dapače, početnici su uvijek dobrodošli!
Ako do sada još nikad niste vježbali jogu, ne brinite, evo nekoliko sitnica koje će vam olakšati prve satove:
1. U studiju imamo svu potrebnu opremu. Jedino što morate ponijeti sa sobom je udobna odjeća za vježbanje i dobro raspoloženje :)
2. Nije bitno koliko ste fleksibilni ili snažni. Poanta joge nije postići savršenu posturu, nego pronaći način za uživanje u vlastitom tijelu i mogućnostima koje ono pruža. Svi smo različiti i na to trebamo biti ponosni!
3. Nemojte razbijati glavu kako izgledate u određenoj pozi, ovdje vas nitko neće osuđivati. Za vrijeme sata joge, svi su koncentrirani sami na sebe (ovo je ujedno i jedan od razloga zbog kojih nemamo ogledala u shali).
4. Joga ne mora biti povezana sa religijom ukoliko vi to ne želite. Joga je vrlo opširna disciplina koja uključuje brojne segmente poput disanja, meditacije, filozofije i vježbanja. Želite li se samo orjentirati na fizički oblik joge, nitko od vas neće zahtijevati ništa drugo. Ljepota joge je ta da vam daje mogućnost da je potpuno prilagodite sebi i svojim potrebama, ali između ostalog, da upoznate bolje sami sebe.
5. I padanje je način učenja! Neke teže asane rijetko tko može izvesti iz prve, tako da nema smisla uzrujavati se oko toga i osjećati se nesposobnim. Redovitim vježbanjem i pravilnim disanjem mnogo toga može doći samo od sebe. Jednog dana samo će se desiti klik i naći ćete se u poziciji za koju ste mislili da nikad nećete uspjeti izvesti.
|
|
